【時間の作り方に悩む子育てママ】1人時間を確保する3つの方法

毎日の育児や家事に追われる中、自分だけの時間が欲しいと悩んでいませんか？

この記事では、時間の作り方に悩む子育てママのために、1人時間を確保する方法をご紹介します。

子育てママの1人時間はいつ作る？

子育て中のママが1人になれる時間は、主に5パターンあります。

子育てママが1人の時間を作りやすいパターンは、子どもの年齢によって変わります。

赤ちゃんから2歳くらいまでの時期は、夜間に起きる場合が多いため、お昼寝中を活用するのがおすすめです。

3歳を過ぎるとお昼寝をしなくなり、夜間はぐっすり眠ります。夜に1人の時間を作りやすくなる一方、寝かしつけで一緒に寝入ってしまうママが多いのもこの時期です。

幼稚園などに入園すると、ママはまとまった自由時間を確保できるように。授乳期も過ぎ、他の人に預けやすくなるのも特徴です。

子育てママが1人時間を確保する方法3つ

子育てママが自由な時間を確保する方法は以下の3つです。

家事の時間を短くする

自由な時間を確保するために、家事を減らしましょう。時短をすれば、自分のために十分な時間を使えます。

たとえば、買い物回数を減らすのもテクニックの1つです。スーパーへの往復や冷蔵庫に食材を詰める時間を短縮できます。

洗濯物はたたまない、食材はゆでずに電子レンジを使う、といった時短テクニックの活用がおすすめです。

家族に協力してもらう

子育てママが1人の時間を持つためには、家族の協力が不可欠です。パパに子どものお世話や家事を任せたり、祖父母の協力を得たりしてみましょう。

当然「ママじゃないと嫌！」と子どもが泣く場合もあります。子どもの機嫌が良い時に思い切って任せてみるのも、ママの負担を減らすために必要です。

少しの間でも1人の時間を過ごせば、心に余裕が生まれます。

保育サービスを利用する

家族になかなか任せられない方は、保育サービスを利用するのも良い方法です。

子どものお世話に慣れた方が対応してくれるので、安心して預けられるメリットがあります。

料金はかかりますが、余計な心配をせずにゆったりと1人時間を過ごしたい方におすすめです。

子育てママには1人時間が必要

この記事では、子育てママが1人で時間を確保する方法をご紹介しました。

忙しい毎日を送る子育てママだからこそ、自由な時間を確保する必要があります。

上手に時間を作り、笑顔で子育てを乗り切りましょう。